นอกจากอาหารแล้ว น้ำก็เป็นเรื่องสำคัญที่ทำให้การลดน้ำหนักมีประสิทธิภาพมากขึ้นค่ะ โดยแนะนำว่า ให้ดื่มน้ำอุ่นโดยใส่มะนาวฝานลงไปด้วยในตอนเช้าของทุกวัน การดื่มน้ำมะนาวแบบนี้ทุกเช้า จะช่วยดีท็อกซ์และเผาผลาญไขมันได้ดีขึ้น!
เมนูลดน้ำหนักสัปดาห์ที่แล้วพบว่าร่างกายเริ่มชินกับอาหารไม่มันและไม่หวาน อาทิตย์นี้ก็ไม่ต่างกันกับเมนูเด็ดเพียบ มีทั้งข้าวหน้าสลัดแซลมอนและข้าวหน้าหมูอบน้ำผึ้ง รวมถึงข้าวหน้ากะเพรากุ้งและข้าวหน้าแซลมอน
ดูไอเดียอาหารเย็นไม่อ้วน เพิ่มเติม คลิก
มาถึงเมนูลดน้ำหนักสัปดาห์สุดท้ายกันแล้วค่ะ จะเห็นได้ว่าร่างกายเริ่มคุ้นชินกับอาหารลดน้ำหนักที่ไม่มันและไม่ติดหวานกันแล้วใช่ไหมคะ สำหรับสัปดาห์นี้ก็ไม่น้อยหน้าสัปดาห์อื่น ๆ เลยค่ะ มีเมนูอร่อย ๆ เพียบบบบ!
ขอบคุณที่อ่านค่ะ คุณคิดว่าบทความนี้มีประโยชน์มากแค่ไหนคะ
รักษาหุ่นโดยที่ยังดื่มแอลกอฮอล์ได้
แกงจืดวุ้นเส้นหมูสับ+ไข่ตุ๋น+ข้าวกล้อง
รักษาน้ำหนักให้คงที่ และประเมินขั้นตอนของคุณ
“การลดน้ำหนัก” กับ “ผู้หญิง” นั้นเปรียบเสมือนของคู่กันเพราะสาวๆ ทุกคนต่างก็ใฝ่ฝันอยากเป็นเจ้าของหุ่นเพรียวสวย ตารางลดน้ำหนัก […]
การดื่มน้ำตามตารางดังกล่าวเป็นการดูแลสุขภาพแบบง่ายๆ เป็นสำหรับผู้ที่สุขภาพปกติ ในผู้ที่มีโรคประจำตัวอยาวเช่นโรคไตเรื้อรัง หรือเบาหวาน ที่มีความจำเป็นต้องจำกัดน้ำในร่างกายควรปรึกษาแพทย์
อาหารหลักแต่ละมื้อควรเป็นโปรตีน ไขมันดี และผักต่างๆ ส่วนน้ำตาลนั้นให้ได้จากผลไม้แทน
บริการส่งข้อมูลความรู้ ให้ลูกค้าธุรกิจผ่านอีเมล์
ปิ้งขนมปังให้เหลืองกรอบหรือเลือกระดับตามชอบ
ดอกกะหล่ำนิดหนึ่ง (หรือผักอะไรก็ได้)